 |
| Cara kreatif untuk tetap waras: cerita karantina |
ASLIKARTU - Ini adalah Hari ke 10 dari 15 untuk Stefani Meidry, 24 tahun, memposting foto selfie dirinya yang modis di Facebook saat berada di karantina. Agen Poker
Dia telah menerima tantangan mode 15 hari untuk memposting foto dirinya mengenakan pakaian bertema berbeda setiap hari di media sosial, dan telah menulis akun pribadi untuk setiap penampilannya.
Selama lebih dari dua bulan, orang-orang di Jakarta dan sekitarnya telah bergulat dengan rutinitas baru di tengah pembatasan sosial yang memaksa mereka untuk tinggal di rumah untuk menghindari penularan virus corona di antara masyarakat, sebuah tren yang sudah umum di seluruh dunia.
Untuk membatasi mobilitas publik, sistem transportasi tidak berfungsi seperti pada waktu normal, sementara ruang hiburan publik, seperti mal, bioskop, dan salon kecantikan, ditutup di bawah perintah pemerintah.
Di satu sisi, keadaan semacam ini dapat membantu orang memperoleh kesadaran akan diri mereka sendiri, termasuk pada hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan mental, yang mungkin dalam masa normal, mereka mungkin tidak terlalu mementingkan diri sendiri.
"Saya pikir saya baru saja mengetahui bahwa keluar adalah cara yang paling efektif untuk mengalihkan perhatian saya ... tapi itu pasti tidak dapat dilakukan selama waktu kuncian ini," kata Meidry.
Sekitar dua minggu yang lalu, teman-temannya memposting tantangan mode, dan Meidry memutuskan untuk berpartisipasi karena dia pikir itu akan menjadi cara yang menyenangkan untuk mengatasi perasaan tidak berpakaian, pergi keluar, dan bergaul dengan teman-teman.
Dia mengatakan bahwa banyak dari pakaiannya, seperti gaun malam atau pakaian klub, tinggal di lemari pakaian karena tidak lagi dipakai setiap hari.
Facebook tampaknya menjadi platform media sosial yang paling disukai untuk tantangan seperti itu karena itu menunjukkan teks pertama, diikuti oleh gambar. Bagi Meidry, itu berarti dia bisa menceritakan kisah di luar foto itu sendiri.
Dia mengakui ini adalah cara untuk tetap berhubungan dengan orang-orang. Setelah posting, teman biasanya meninggalkan komentar, atau bereaksi.
"Hal lain yang saya perhatikan dari permintaan busana sehari-hari adalah bahwa banyak dari kita memiliki begitu banyak rasa tidak aman tentang tubuh kita. Kita merasa tidak aman dan tidak merasa cukup menarik. Tantangannya telah membuat saya merasa nyaman dan lebih baik tentang diri saya sendiri," kata Meidry.
Catatan ahli
Baru-baru ini, direktur Departemen Kesehatan Mental dan Penggunaan Zat di Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Devora Kestel, meminta orang untuk membantu mereka yang rentan terhadap masalah kesehatan mental di tengah pandemi, termasuk orang muda.
Jiemi Ardian, seorang psikiater dari Rumah Sakit Bogor Siloam, menguraikan fakta bahwa orang muda tidak berisiko tinggi ketika tertular COVID-19 dibandingkan dengan kelompok usia lainnya, ini tidak berarti mereka tidak mengalami beberapa stresor.
"Ini bukan lebih berat atau lebih ringan, tetapi hanya bentuk stres yang berbeda," kata Ardian kepada ANTARA.
Misalnya, sementara kekhawatiran terbesar bagi lansia dengan kondisi kesehatan kronis adalah pasokan obat-obatan dan fasilitas kesehatan, kaum muda dapat fokus pada masa depan, ketidakpastian pekerjaan, serta koneksi sosial.
Selain itu, tidak semua perasaan buruk yang dialami selama karantina terkait dengan gangguan mental, kecuali jika mereka mengarahkan orang ke situasi di mana mereka bahkan tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Dan jika itu terjadi, itu perlu didiskusikan dengan para profesional.
"Bahkan dalam hal peristiwa yang tidak diinginkan seperti itu, jika orang mampu mengenali penyebab stres dan menarik diri keluar dari situasi dengan mencoba beberapa hal, seperti berhubungan dengan orang lain secara virtual, meskipun itu memicu perasaan tidak nyaman, mereka akan dianggap sehat secara mental , "Kata Ardian.
"Jadi, tidak baik-baik saja memang oke," tambahnya.
Secara umum, orang memiliki kecenderungan untuk mengatasi peristiwa-peristiwa yang membuat stres dengan mengalihkan perhatian mereka serta melakukan sesuatu yang berkontribusi pada pertumbuhan pribadi mereka, meskipun setiap orang dapat melakukannya dengan cara yang unik, sesuai dengan pilihannya.
"Mekanisme koping yang dipersonalisasi bervariasi, namun pada prinsipnya serupa: untuk mengendalikan apa yang bisa dikontrol dan melepaskan apa yang tidak bisa," jelas Adrian.
Cerita lainnya
Eko Bagus, 28, seorang vokalis kafe-band, melakukan pertunjukan hampir setiap hari sebelum pandemi melanda. Dia harus berjuang untuk tidak ketinggalan panggung dan sorotan.
Tapi, dia memakai topi pemikirannya untuk menjaga kewarasannya di tengah pembatasan gerakan dengan memanfaatkan teknologi dan platform media sosial.
Bagus menyanyikan lagu dan merekam serta mengunggahnya menggunakan fitur kisah akun pribadi di WhatsApp. Dia juga berkolaborasi dengan gitaris bandnya, dan dalam formasi tim penuh, untuk menghasilkan beberapa video musik, dengan masing-masing anggota band tampil dari tempat mereka sendiri.
Sementara itu, kuncian telah berdampak besar pada jadwal harian Adya Taruna, 24, yang pekerjaannya mobile, melibatkan sering bepergian ke luar kota.
Di daerah yang dikontrolnya, mengenakan topeng dan membawa pembersih tangan adalah dua rutinitas baru yang telah dia adopsi karena jika dia kadang-kadang lupa membawa barang-barang, "ada perasaan bersalah dan takut yang muncul pada saat yang sama."
Selama karantina di rumah, setelah jam kerja dari rumah habis, Taruna resor untuk kegiatan santai, seperti menonton film atau serial, bermain game, dan menelepon teman. Dia bahkan mendaftar untuk kelas online.
"Kelas online ini terkait dengan deskripsi pekerjaan saya di kantor, jadi saya berharap ini dapat meningkatkan kinerja saya di tempat kerja," katanya, yang merupakan contoh lain bahwa meningkatkan keterampilan bisa menjadi pilihan bagus untuk tetap waras selama periode yang tidak pasti ini. Agen Sakong
0 komentar:
Posting Komentar