 |
| Melihat lebih dekat kesehatan mental pekerja di tengah COVID-19 |
ASLIKARTU - Novel coronavirus disease (COVID-19), yang pecah akhir Desember tahun lalu di Wuhan China, telah menyebar ke negara-negara di seluruh dunia, termasuk Indonesia, dengan lebih dari tiga juta orang tertular infeksi di seluruh dunia. Agen Poker
Indonesia adalah salah satu negara yang saat ini berjuang untuk membendung penyebaran virus baru yang menyebabkan komplikasi pernapasan akut.
Pandemi COVID-19 telah mempengaruhi berbagai aspek kehidupan manusia sejak upaya untuk membendung penyebaran virus telah secara fundamental mempengaruhi, atau bahkan mengubah, cara orang berfungsi.
Orang-orang menahan diri untuk tidak keluar dari rumah mereka mengingat langkah-langkah jarak sosial yang telah dilakukan untuk mengekang transmisi.
Di Indonesia, pemerintah pusat dan daerah secara nasional telah melakukan upaya gigih untuk meratakan kurva coronavirus dengan memberlakukan protokol layanan kesehatan dan pembatasan sosial.
Pembatasan sosial skala besar telah diterapkan di beberapa kota, termasuk Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi.
Pemerintah pusat juga telah melarang perjalanan ke rumah, yang secara lokal dikenal sebagai "mudik", selama bulan puasa Ramadhan dan musim liburan Idul Fitri.
Langkah-langkah dan upaya untuk mencegah penyebaran COVID-19 seperti ini sangat membatasi mobilitas orang, dan, sampai batas tertentu, memengaruhi kesehatan mental mereka.
Sebuah krisis penyakit mental sedang menjulang ketika jutaan orang di seluruh dunia dikelilingi oleh kematian dan penyakit dan dipaksa ke dalam isolasi, kemiskinan, dan kegelisahan oleh pandemi, kata pakar kesehatan Perserikatan Bangsa-Bangsa pada hari Kamis (14 Mei 2020).
Masalah kesehatan mental telah muncul di antara para pekerja yang masih harus bekerja sambil tinggal di rumah.
Beberapa pekerja di Indonesia mengeluh tentang perasaan terisolasi setelah bekerja dari rumah selama sekitar dua bulan tanpa bisa keluar.
Tekanan isolasi dan kebosanan semakin dirasakan oleh pekerja yang merupakan pendatang atau pendatang baru yang tinggal di rumah kos di kota-kota tempat mereka bekerja.
Yulianty Briliant (25) adalah salah satu pekerja tersebut. Meskipun rumahnya di kota Tangerang, provinsi Banten, dia tinggal di rumah kos karena dia bekerja di perusahaan investasi modal asing di kota Purwakarta, provinsi Jawa Barat.
"Ketika saya harus bekerja dari rumah kos saya, saya sering merasa sendirian dan bosan. Saya juga bingung karena tidak ada kegiatan lagi, dan toko-toko di sini tutup dengan cepat pada jam 5 malam karena keterbatasan sosial," katanya.
Briliant mengatakan bahwa dia awalnya menggunakan waktu luangnya setelah bekerja menonton film Netflix, membaca buku, atau bermain game online di ponselnya. Namun, setelah dua bulan, dia mengakui, kegiatan itu menjadi kurang menarik dan dia menjadi bosan dengan mereka.
Dia juga mengatakan kamar asrama yang sempit secara bertahap mempengaruhi suasana hatinya.
"Tinggal dan bekerja di rumah kos untuk waktu yang lama telah mempengaruhi saya secara psikologis karena saya memiliki ruang yang sangat terbatas di sini dan kadang-kadang itu membuat saya merasa pusing," kata Briliant.
"Ada saat ketika saya mulai melamun dan pikiran saya mengembara sehingga saya memikirkan hal-hal aneh yang membuat saya sedih dan saya bahkan panik," tambahnya.
Untuk mengatasi situasinya, Briliant mencoba beradaptasi dan menemukan keseimbangan mental dengan melakukan hal-hal positif, seperti melakukan perawatan tubuh dan wajah, berjemur di pagi hari, dan berdoa serta beribadah.
"Saya berjemur di pagi hari karena dapat mengubah suasana hati saya menjadi lebih baik, dan peningkatan pro-vitamin D (kadar) dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh saya. Yang juga penting adalah mendekatkan diri kepada Tuhan melalui doa dan ibadah, "katanya.
Rendy Farensius (30), yang telah bekerja dari rumah kosnya di Jakarta, menceritakan tantangan psikologis yang sama.
"Minggu ketiga dan keempat 'bekerja dari rumah' adalah puncak dari stres yang saya alami. Perubahan suasana hati saya menjadi sedikit di luar kendali karena saya tidak memiliki siapa pun untuk berinteraksi secara langsung, dan saya memikirkan semua hal yang seharusnya tidak kupikirkan, "komentar Farensius.
Dia mengakui bahwa bagian tersulit dalam krisis saat ini adalah tinggal sendirian, jauh dari rekan-rekannya dan keluarganya di Kalimantan Barat.
"Saya melakukan pekerjaan saya sendiri di kamar saya sendiri tanpa pasangan untuk berdiskusi, seperti yang biasanya dilakukan di kantor. Dengan tidak berinteraksi dengan siapa pun, kita mungkin menghindari konflik dengan orang lain, tetapi dalam jangka panjang, itu akan menyebabkan konflik dengan diri kita sendiri, dan saya pikir itu lebih berbahaya dan menyedihkan, "ia berpendapat.
"Dan, dalam situasi saya, tanpa keluarga atau orang yang saya kenal hidup dengan saya, kondisi ini menjadi lebih parah," tambahnya.
Untungnya, Farensius berhasil melewati masa-masa stres dan sekarang dalam kondisi mental yang lebih baik setelah mengambil beberapa langkah, seperti melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan suasana hati positif dan menjaga pola makan yang baik untuk kesehatan yang lebih baik.
Selain itu, ia telah menonton film komedi alih-alih film thriller atau drama sedih, membaca buku-buku inspirasional, dan hanya memperhatikan konten media sosial yang positif.
"Saya juga secara teratur berkomunikasi dengan keluarga saya di Kalimantan menggunakan panggilan video karena saya merasa bahwa berbicara dengan orang yang saya cintai pasti dapat mengisi ulang energi positif saya," katanya.
Briliant dan Farensius adalah contoh pekerja yang telah mengatasi tantangan kesehatan mental mereka selama pandemi.
Namun, kemungkinan besar masih ada banyak pekerja dan migran yang tinggal di rumah kos sempit yang masih berjuang dengan masalah kesehatan mental.
Ini tentu perlu menjadi masalah bagi pemerintah karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Mempresentasikan laporan PBB dan panduan kebijakan tentang COVID-19 dan kesehatan mental, direktur departemen kesehatan mental Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Devora Kestel, mengatakan peningkatan jumlah dan tingkat keparahan penyakit mental mungkin terjadi, dan pemerintah harus letakkan masalah di "depan dan tengah" dari respons mereka.
"Kesehatan mental dan kesejahteraan seluruh masyarakat telah sangat dipengaruhi oleh krisis ini dan merupakan prioritas (yang perlu) ditangani segera," katanya. Agen Sakong
0 komentar:
Posting Komentar